অ’তিরিক্ত ঘু’মে শ’রীরের ক্ষ’তি।
ক’রোনায় ঘরের বাইরে যাওয়ার উপায় নেই। সারাদিন ঘরে থাকায় অবসর সময় বেড়েছে। বেড়েছে ঘুমের
পরিমাণও। যারা অফিসের কাজও ঘরে বসে করেন, এক নাগারে ঘরে থাকতে থাকতে ক্লান্ত হয়ে উঠেছেন অনেকে।
তাই সুযোগ পেলেই একটু ঘুমিয়ে নেয়া। কিন্তু অ’তিরিক্ত ঘুমে শ’রীরে অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে। আজকের প্রতিবেদনে এসব বিষয়ই তুলে ধ’রা হয়েছে।
সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গেছে, ঠাণ্ডা মাথায় কাজ করতে হলে অবশ্যই ঘুমের ওপর নিয়ন্ত্রণ আনা জরুরি।
ডায়াবেটিস বর্তমানে এক ভ’য়াবহ অ’সুখের নাম। এটি আরো অনেক অ’সুখের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। কানাডার
কুইবেক বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় বলা হয়, রাতে আট ঘণ্টার বেশি ঘুমের কারণে র’ক্তের গ্লুকোজ
নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা হারায় দেহ। এতে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের শ’ঙ্কা বেড়ে যায়।
সুস্থ থাকতে চাইলে হৃদযন্ত্র ভালো রাখার বিকল্প নেই। কিন্তু দৈনিক আট ঘণ্টার বেশি সময় নিয়মিত ঘুমালে
হৃদযন্ত্রের সমস্যা দেখা দিতে পারে।বন্ধের মধ্যে ওজন বেড়ে যাওয়ার কারণও হতে পারে ঘুম। ওজন বাড়ার অন্যতম কারণ অ’তিরিক্ত ঘুম।
