1. ashrafali.sohankg@gmail.com : aasohan :
  2. alireza.kg2014@gmail.com : Ali Reza Sumon : Ali Reza Sumon
  3. hrbiplob2021@gmail.com : News Editor : News Editor
বুধবার, ২৮ জুলাই ২০২১, ০৩:৫১ পূর্বাহ্ন
শিরোনাম:-
জাতীয় স্লোগান হিসেবে ‘জয় বাংলা’ ব্যবহারের নির্দেশঃ হাইকোর্ট কিশোরগঞ্জে কোরবানির ডিজিটাল পশুর হাট কুড়িগ্রাম জেলা যুবলীগের উদ্যোগে অন্ধ প্রতিবন্ধীদের মাঝে নগদ টাকা ও খাদ্য বিতরণ কুড়িগ্রাম জেলা ছাত্রলীগের উদ্যোগে বিনামূল্যে শাক-সবজি বাজার উ‌দ্বোধন করিমগঞ্জ থেকে গাঁজা ও নগদ অর্থ’সহ মাদক ব্যবসায়ীকে আটক করেছে র‍্যাব আশরাফ আলী সোহান একজন তরুন উদ্যোক্তা সব্যসা‌চী লেখক ও ক‌বি ‌সৈয়দ শামসুল হ‌কের সমাধী‌তে কুড়িগ্রাম জেলা ছাত্রলী‌গের শ্রদ্ধা বাংলা’র শিক্ষক গাইছেন হিন্দিতে! কিশোরগঞ্জ সদর উপজেলা বিএনপি’র যুগ্ম আহবায়ক দানিস আর নেই হিয়া ইলেক্ট্রনিক্সকে অবাঞ্ছিতকরন প্রসঙ্গে কিশোরগঞ্জে বিশাল আকৃতির ষাঁড় নাম তার ভাটির রাজা; কুরবানিতে বিক্রয়ের জন্য প্রস্তুত

ক’রোনাকালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ৪ খাবার।

রিপোর্টার:
  • সর্বশেষ আপডেট : বুধবার, ১ জুলাই, ২০২০
  • ৭১ সংবাদটি দেখা হয়েছে

ক’রোনাভা’ইরাস ম’হামারিতে খাদ্যতালিকায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষ’মতা বাড়ায় এমন খাবার রাখার তাগিদ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।

তবে এই ম’হামারিকালীন সময় ছাড়াও এসব খাবার খাওয়া স্বা’স্থ্য ঠিক রাখতে প্রয়োজন। দ্রুত রোগ প্রতিরোধ ক্ষ’মতা বাড়ায় এমন চারটিত স্ট্যাভিক খাবার সম্পর্কে চলুন জেনে আসি।

আমলকিসস্তা ও সহজলভ্য একটি ফল, যা সহজেই রোগ প্রতিরোধ ক্ষ’মতা বাড়াতে সা’হায্য করতে পারে তা হলো আমলকি।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং রোগ উপশম করতে সহায়তা করে এই ফল। আমলকীতে আছে ক্রোমিয়াম যা দে’হের খা’রাপ কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে।

আমলকীতে বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ফ্রি র‌্যাডিক্যাল নিরপেক্ষ করতে স’হায়তা করতে পারে এবং এইভাবে আপনাকে অনেক রোগ থেকে বাঁচায়।অঙ্কুরিত শ’স্যদানাঅঙ্কুরিত ছোলা বা অঙ্কুরিত অন্যান্য শস্যগুলোর উপকারিতা অনেক।

শুকনো শস্যগুলোর মধ্যে ততটা পু’ষ্টিগুণ থাকে না যতটা অঙ্কুরিত শ’স্যের মধ্যে থাকে। এসব শস্যদানার মধ্যে রয়েছে গম, বাজরা, জোয়ার, রাগি।

এগুলো শুকনো অবস্থা থেকে অঙ্কুরিত অবস্থায় খাওয়া বেশি স্বা’স্থ্যকর।মধুমধুতে এমন কিছু জীবাণু ধ্বংসকারী উ’পাদান রয়েছে, যেমন হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড, নাইট্রিক অক্সাইড)।

তাই ফ্লু উপসর্গে মধু বেশ উপকারী। তবে ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে সা’বধানে খেতে হবে।ঘিঅনেকেই ঘি খেতে প’ছন্দ করেন না। ঘি এড়িয়ে চলেন ওবেসিটি, কোলেস্টেরল বাড়ার ভয়ে।

ভারতের পু’ষ্টিবিজ্ঞানী রুজুতা দিয়েকর বলছেন, ঘি খেলেই মোটেই ওজন বা কো’লেস্টেরল বাড়ে না। বরং ডায়াবেটিস, হাই ব্লাড প্রেসারের মতো সমস্যা কমে। এছাড়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দ্রুত বাড়াতে অত্যন্ত কাজ করে ঘি।

খবরটি পছন্দ হলে শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এই ক্যাটাগরির আরও খবর

All rights reserved © 2021 Newsmonitor24.com
Theme Customized BY IT Rony