1. ashrafali.sohankg@gmail.com : aasohan :
  2. alireza.kg2014@gmail.com : Ali Reza Sumon : Ali Reza Sumon
  3. hrbiplob2021@gmail.com : News Editor : News Editor
শুক্রবার, ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২১, ০৮:৩৪ পূর্বাহ্ন
শিরোনাম:-
জাতীয় স্লোগান হিসেবে ‘জয় বাংলা’ ব্যবহারের নির্দেশঃ হাইকোর্ট ভুরুঙ্গামারী উপজেলায় জেলা ছাত্রলী‌গের কর্মীসভা অনুষ্ঠিত সেবা দেয়ার মন মানসিকতা এখন কারও মাঝে পাওয়া যায় না: প্রকৌশলী রেজওয়ান আহাম্মদ তৌফিক এম পি ভোরের আলো সাহিত্য আসর ও আমাদের হাওর ভ্রমণ সরকারি কর্মকর্তাদের ‘স্যার’ বা ‘ম্যাডাম’ বলতে হবে এমন কোনো ধরনের রীতি নেই: জনপ্রশাসন প্রতিমন্ত্রী নোয়াখালীতে বান্ধবীর জন্মদিনে গৃহবধূ ধর্ষণ: প্রেমের ফাঁদে ফেলে ধর্ষককে গ্রেফতার করল পুলিশ নোয়াখালী সদর হাসপাতাল থেকে নবজাতক চুরি হওয়ার দু’দিন পর উদ্ধার,আটক-১ কিশোরগঞ্জে ‘অভিশপ্ত আগস্ট’ নাটক মঞ্চস্থ কিশোরগঞ্জে যথাযথ মর্যাদা ও ভাবগাম্ভীর্যের মধ্য দিয়ে শোক দিবস পালন কিশোরগঞ্জ কলাপাড়া ক্রিকেট এসোসিয়েশনকে সদর উপজেলা পরিষদের চেক প্রদান সৈয়দ আশরাফের ম্যুরাল ভাঙ্গার আসামী পারভেজের ৩দিনের রিমান্ড

ক’রো’না থেকে মু’ক্তি পে’তে গ’রম পা’নি অ্যা’লকোহল নয়।

রিপোর্টার:
  • সর্বশেষ আপডেট : শুক্রবার, ২২ মে, ২০২০
  • ৬২ সংবাদটি দেখা হয়েছে

আমাদের প্রথমেই বুঝতে হবে এমন কোনো নির্দিষ্ট খাবার নেই যেটি খেলে কোভিড-১৯-এর সংক্রমণের হাত থেকে রেহাই পাওয়া যায়। বারবার অ্যালকোহল, ভিনেগার ইত্যাদি খেলে এ ভাই’রাসের সংক্রমণ হবে না, এটি ভুল ধারণা।

উল্টো এ ধরনের কিছু খেলে বা পান করলে মা’রাত্মক শারীরিক ক্ষতির মুখে পড়তে হতে পারে। তবে এ

ভাই’রাসের বি’রুদ্ধে ল’ড়াই করার জন্য শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করা জরুরি। এটি সরাসরি

সংক্রমণ না ঠেকিয়ে দিতে পারলেও আ’ক্রান্ত হওয়ার পর লক্ষণগুলো মা’রাত্মক হতে বাধা দেয়। সুতরাং আমাদের সবারই খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনা জরুরি।

 

বাজার থেকে কাঁচা মাছ, মাংস কিংবা শাকসবজি আনার পর সেগুলো ভালো’ভাবে ধুয়ে নেয়ার আগে পরে

নিজেদের হাতও কিন্তু সাবান দিয়ে কমপক্ষে ৩০ সেকেন্ড নিয়মমতো ধুয়ে নিতে হবে। ঈদে স্বাভাবিকভাবেই আমিষ এবং চর্বি জাতীয় খাবার বেশি খাওয়া হয়। দেহের রোগ

প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে এ দুই ধরনের খাবারই উপকারী।

তবে সেটি গ্রহণ করতে হবে পরিমিতভাবে। সেই সঙ্গে প্রচুর পানি পান করতে হবে। ভিটামিন ‘সি’ এবং ভিটামিন

‘বি’ কমপ্লেক্সে উৎস হিসেবে লেবু, কমলাসহ ট’ক জাতীয় ফল এবং শাকসবজি খেতে হবে। সেই সঙ্গে আয়রন এবং জিংক সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করতে হবে। ভিটামিন ‘ডি’-এর

চাহিদা পূরণে প্রতিদিন কমপক্ষে আধ ঘণ্টা সকাল বা বিকালের হালকা রোদে বসে থাকা উচিত।

এছাড়াও বাজারে বিভিন্ন ওষুধ কোম্পানির ভিটামিন ‘সি’, ভিটামিন ‘বি’ কমপ্লেক্স, ভিটামিন ‘ডি’, আয়রন, জিংক

ইত্যাদি ফুড সাপ্লিমেন্ট পাওয়া যায়। টেলিমেডিসিন সেবা গ্রহণের মাধ্যমে এগুলোর সঠিক ডোজ জেনে খাওয়া যেতে পারে।’

(লেখা: ডা. জাহিদুর রহমান, সহকারী অধ্যাপক, ভাইরোলজি বিভাগ, শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ)

খবরটি পছন্দ হলে শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এই ক্যাটাগরির আরও খবর

All rights reserved © 2021 Newsmonitor24.com
Theme Customized BY IT Rony