শনিবার, ০২ জুলাই ২০২২, ১১:৫৩ অপরাহ্ন
ক’রোনা ভা’ইরাস কবে নিশ্চিহ্ন হবে? করোনার আতঙ্ক থে’কে মুক্তি মিলবে কবে?- এ কথা এখনই ব’লা সম্ভব হচ্ছে না।
খো’দ বি’শ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডাব্লিউএইচও) মনে করে, ক’রোনা থেকে পুরোপুরি মুক্তি কোনোদিনই হয়ত মি’লবে না। সংস্থাটির মতে, ‘সবার বাস্তববাদী হওয়াই ভালো, কারণ, এই রোগটা কবে একেবারে চলে যাবে তা কেউ বলতে পারে না।
’তবে, ক’রোনা সং’ক্রমণের মধ্যেই ধীরে ধীরে লকডাউন উঠে যাচ্ছে বিশ্বের বিভিন্ন দেশে। বাংলাদেশও হয়তো অচিরেই সে পথে যাবে। তার মানে হচ্ছে ক’রোনাকে সঙ্গে নিয়েই বাঁচতে শিখতে হবে।
বি’ষেজ্ঞদের মতে, ক’রোনা থেকে নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে সব সময়ের জন্য কিছু নিয়ম মেনে চলার অ’ভ্যাস গ’ড়ে তুলতে হবে আমাদের।
তাহলে হ’য়তো ক’রোনার সঙ্গে বসবাস করেও আক্রান্ত হওয়া থেকে নিজেকে এবং অন্যকে বাঁচিয়ে রাখা মা’নুষের জন্য সহজ হবে।জেনে নেওয়া যাক কী কী পদক্ষেপ আমাদের আক্রান্ত হওয়া থেকে বাঁ’চাতে পারে:১. করোনা থেকে বাঁচতে হাত ধোয়ার অভ্যাসটি অবশ্যই ধরে রাখতে হবে।
গ’ণপরিবহনে উ’ঠলে, ভিড় পথে চলাফেরার পর, লিফটের বোতাম, দরজার হাতল বা সিঁড়ির রেলিং ধরলে, অনেকে ব্যবহার করে এমন কিছুতে হাত দিলে, টা’কা দেওয়া-নেওয়া করলে সেই হাত নাকে-মু’খে-চোখে বা অন্য কোথাও লাগার আগেই ভালো করে ধুয়ে নিতে হবে।
২. খা’ওয়ার আ’গে, টয়লেট থেকে এসে নিয়মিত হাত পরিষ্কার করতে হবে।৩. বাইরে বের হওয়ার সময় সঙ্গে ছোট একটা সাবান ও ৭০ শতাংশ অ্যা’লকোহল আছে এমন স্যানিটাইজার নেয়ার অ’ভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।৪. সাধারণ মানুষের গ্লাভস পরার দরকার নেই।
নি’য়ম মে’নে না পরলে উল্টো বিপদের আশঙ্কা রয়েছে। এর চেয়ে হাত ধুয়ে নেওয়া অনেক নিরাপদ।৫. রাস্তায় বের হলে এখনকার মতো সবসময় মাস্ক ব্যবহার ক’রতে হবে। অফিসেও মাস্ক পরে থাকতে হবে। কা’পড়ের ট্রিপল লেয়ার মাস্ক ব্যবহার সবচেয়ে ভালো।
তবে গ’রমে স’মস্যা বোধ করলে ডাবল লেয়ারের বড় আকারের মাস্ক ব্যবহার করুন। বাড়ি ফিরে সাবান পানি দিয়ে মাস্ক ধুয়ে শুকিয়ে নিন।৫. মাস্ক প’রলেও অ’ন্যদের সঙ্গে ৬ ফুটের বেশি দূরত্ব বজায় রাখতে হবে। না হলে কমপক্ষে ৩ ফুট দূরত্ব রাখা জরুরি।৬. চোখ নিরাপদ রাখতে চশমা না হয় সানগ্লাস ব্যবহার করুন।
কা’রণ চো’খ দি’য়েও জীবাণু ঢুকতে পারে।৭. নারীদের বড় চুল হলে ভালো করে বেঁধে স্কার্ফ বা ওড়নায় মাথা ঢেকে নেবেন। গণপরিবহন ব্যবহার ক’রলে খো’লা চুল অন্যের নাকে-মুখে উড়ে লাগতে পারে। সেই চুল পরে নিজের নাকে-মুখে লাগলে বিপদ হতে পারে।
৮. বা’ইরে বে’র হলে নিয়মিত ধোয়া যাবে এমন জুতা ব্যবহার করুন।৯. এ সময় কোনো ধরনের অলংকার ব্য’বহার না করাই ভালো। কারণ ধাতুর উপর প্রায় পাঁ’চ দি’ন থেকে যেতে পারে করোনার জীবাণু। এখন ঘড়ি ব্যবহারও ঠিক নয়।
১০. অ’ফিসে নি’জের জন্য আলাদা কাপ, প্লেট রেখে দিন। খাওয়ার আগে সেগুলো সাবান-পানি দিয়ে ধুয়ে ব্য’বহার করুন।১১. বাইরে খাওয়ার অভ্যাস থে’কে বিরত থাকুন। বাসা থেকে নিয়মিত খাবার নিয়ে যান। এ সময় রাস্তার পাশের কোনো দোকান থেকে কিছু খাওয়া ঠিক নয়।
১২. জু’তা বা’ইরে খুলে ঘরে ঢুকবেন। জুতায় জীবাণুনাশক স্প্রে করে প্রতিদিন রোদে দিন। না হয় ধুয়ে ফেলুন।১৩. বাইরে থেকে ফিরে জামাকাপড় ধুয়ে ফেলবেন।১৪. মোবাইল জীবাণুমুক্ত করতে স্যা’নিটাইজার ব্য’বহার করুন।১৫. বাড়িতে কাজের লোক বা অন্য কেউ এলে ঘরে ঢোকার আগে হাত এবং পা ভালো করে সাবান পানি দিয়ে ধুতে উৎসাহিত করুন।
১৬. খা’ওয়া-দা’ওয়ার দিকে বিশেষভাবে লক্ষ্য রাখতে হবে। এ সময় ভাজাপোড়া কম খাওয়াই ভালো। এর পরিবর্তে খাদ্য তালিকায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এমন খাবার রাখতে হবে।
