1. ashrafali.sohankg@gmail.com : aasohan :
  2. alireza.kg2014@gmail.com : Ali Reza Sumon : Ali Reza Sumon
  3. hrbiplob2021@gmail.com : News Editor : News Editor
সোমবার, ২৬ জুলাই ২০২১, ০৭:০৭ অপরাহ্ন
শিরোনাম:-
জাতীয় স্লোগান হিসেবে ‘জয় বাংলা’ ব্যবহারের নির্দেশঃ হাইকোর্ট কিশোরগঞ্জে কোরবানির ডিজিটাল পশুর হাট কুড়িগ্রাম জেলা যুবলীগের উদ্যোগে অন্ধ প্রতিবন্ধীদের মাঝে নগদ টাকা ও খাদ্য বিতরণ কুড়িগ্রাম জেলা ছাত্রলীগের উদ্যোগে বিনামূল্যে শাক-সবজি বাজার উ‌দ্বোধন করিমগঞ্জ থেকে গাঁজা ও নগদ অর্থ’সহ মাদক ব্যবসায়ীকে আটক করেছে র‍্যাব আশরাফ আলী সোহান একজন তরুন উদ্যোক্তা সব্যসা‌চী লেখক ও ক‌বি ‌সৈয়দ শামসুল হ‌কের সমাধী‌তে কুড়িগ্রাম জেলা ছাত্রলী‌গের শ্রদ্ধা বাংলা’র শিক্ষক গাইছেন হিন্দিতে! কিশোরগঞ্জ সদর উপজেলা বিএনপি’র যুগ্ম আহবায়ক দানিস আর নেই হিয়া ইলেক্ট্রনিক্সকে অবাঞ্ছিতকরন প্রসঙ্গে কিশোরগঞ্জে বিশাল আকৃতির ষাঁড় নাম তার ভাটির রাজা; কুরবানিতে বিক্রয়ের জন্য প্রস্তুত

দুই দিনেই সুস্থ হবে ক’রোনা রো’গী।

রিপোর্টার:
  • সর্বশেষ আপডেট : বুধবার, ৩ জুন, ২০২০
  • ২৬ সংবাদটি দেখা হয়েছে

আপনি কি ক’রোনায় পজিটিভ? বাঁচবেন না মা’রা যাবেন এই চিন্তায় ভিতরে আ’তঙ্ক কাজ করছে? প্রথম কথা হচ্ছে- বাঁচা ম’রা মালিক একমাত্র আল্লাহ। তিনিই ভাল জানেন কে বাঁচবে আর কে মরবে। সুতরাং এ নিয়ে আপনার চিন্তা করার একদম দরকার নেই।আ’পনার হায়াত যতদিন থাকবে ততদিনই বাঁচবেন। তার বেশি এক সেকেন্ডও আ’পনি বাঁচবেন না।

এতে আ’তঙ্কিত হওয়ার কিছু নেই। কারণ আপনি মা’রা যাওয়ার আগেই যদি আ’তঙ্কে মা’রা যান তাহলে আপনার কোনো চিকিৎসাই কাজে লাগবে না। কথায় আছে ‘বনের বাঘে খায় না মনের বাঘে খায়’।এ বি’ষয়ে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কোনো ব্যক্তি যদি ভ’য় পায় বা আ’তঙ্কিত হয় তাহলে শরীরের সব ইমিউনিটি কমে যায়।

ই’মিউনিটি শ’রীরের রো’গ প্রতিরোধ করে। এক্ষেত্রে ইমিউনিটি পানি হয়ে যায়। ফলে রো’গ প্রতিরোধ ক্ষমতা হা’রিয়ে ফে’লে। সুতরাং মনোবল হারালে রো’গ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়, তাই মনোবল চাঙ্গা রাখার জন্য আপনার যা ভালো লাগে তাই করুন।

২) পা’নি ফু’টানো চলাকালে নিরাপদ দূরত্বে থেকে গরম বাষ্প নাক দিয়ে লম্বা টেনে মুখ দিয়ে বের করতে হবে কমপক্ষে ৫ মিনিট। এভাবে দৈনিক ৪ থেকে ৫ বার গ্রহন করুন।

৩) তা’রপর এ’ই ফুটন্ত লেবু, আদা, তেজপাতা ইত্যাদির মিক্স গরম পানি চায়ের মতো করে ১ ঘণ্টা পরপর পান করতে থাকুন।৬) আদা কে’টে সামান্য লবন দিয়ে প্লেটে রাখু’ন।

একটু পর’পর মুখে দিন।৭) গরম দুধ, গরম চা, কফি গ্রিন টি আধা ঘণ্টা পরপর পান করুন। কোনভাবেই গ’লা শুষ্ক রাখা যাবে না। আপনার ‘কী রো’গ হলো’ আপনি বাঁচবেন কি বাঁচবেন না ভু’লেও এসব ভাবনা মাথায় প্রশ্রয় দিবেন না।

ম’নে রাখবেন মনোবলই হচ্ছে আসল কথা।উপরোক্ত পদ্ধতিতে আপনি দুইদিন চিকিৎসা নিলে এটা পরীক্ষিত সত্য যে তৃতীয় দিনের দিন আপনার ক’রোনা ভাই’রাস কোভিড-১৯ পজিটিভ নেগেটিভ হতে বা’ধ্য। ইনশাআল্লাহ।দুধ বা দুধজাতীয় খাবার। যেমন-টকদই ও ছানা।

খা’দ্যশস্য (যেমন- লা’ল চাল, লাল আটা, মিষ্টি আলু), মাছ, মুরগি ও ডিম। প্রচুর রঙিন শাকসবজি। এছাড়া ভিটামিন ‘সি’ সমৃদ্ধ ফল বা টক জাতীয় ফল। যেমন-লেবু, কমলা, আমলকী, মালটা, পেয়ারা, আনারস, বেদানা ইত্যাদি।

মৌসুমি স’বজি, মা’শরুম এবং আদাসহ চিকেন ক্লিয়ার স্যুপ, আদা, ব্ল্যাক ও জিঞ্জার-টি। আমাদের প্রতিদিনের ডায়েটে এন্টি-ভাইরাল খাবারগেুলো অন্তর্ভুক্ত করা খুবই জরুরি।

শি’ক্ষা-প্রতিষ্ঠান বন্ধ থাকায় ঘরে বসে বাইরের অর্ডার ফুড একদম বাদ দিতে হবে।

অ’তিরিক্ত ম’সলাদার খাবার, ভাজাপোড়া খাবার। বাইরের হোটেল বা রাস্তার খাবার। ধূম ও মদপান।খাবারের পাশাপাশি প্রতিদিন কিছু ব্যায়াম, পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং সবচেয়ে বেশি লক্ষ্য রাখতে হবে ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতার ক্ষেত্রে।

প্র’তিদিনের খা’বারে যদি আমরা ৬০%-৬৫% অ্যান্ট্রি অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবারগুলো (ও’পরে উল্লেখিত) রাখি তবেই আমাদের রো’গপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আমরা সক্ষম হবো।

তাই অ’সুস্থ হ’ওয়ার আগে প্রতিরোধ খুবই জরুরি। আর এই প্রতিরোধের এজন্য অনাক্রম্যতা (টিকা) সুরক্ষা বুস্ট-আপ করাটাও খুবই জরুরি।

খবরটি পছন্দ হলে শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এই ক্যাটাগরির আরও খবর

All rights reserved © 2021 Newsmonitor24.com
Theme Customized BY IT Rony