1. ashrafali.sohankg@gmail.com : aasohan :
  2. alireza.kg2014@gmail.com : Ali Reza Sumon : Ali Reza Sumon
  3. hrbiplob2021@gmail.com : News Editor : News Editor
বুধবার, ২৮ জুলাই ২০২১, ০৯:১৮ পূর্বাহ্ন
শিরোনাম:-
জাতীয় স্লোগান হিসেবে ‘জয় বাংলা’ ব্যবহারের নির্দেশঃ হাইকোর্ট কিশোরগঞ্জে কোরবানির ডিজিটাল পশুর হাট কুড়িগ্রাম জেলা যুবলীগের উদ্যোগে অন্ধ প্রতিবন্ধীদের মাঝে নগদ টাকা ও খাদ্য বিতরণ কুড়িগ্রাম জেলা ছাত্রলীগের উদ্যোগে বিনামূল্যে শাক-সবজি বাজার উ‌দ্বোধন করিমগঞ্জ থেকে গাঁজা ও নগদ অর্থ’সহ মাদক ব্যবসায়ীকে আটক করেছে র‍্যাব আশরাফ আলী সোহান একজন তরুন উদ্যোক্তা সব্যসা‌চী লেখক ও ক‌বি ‌সৈয়দ শামসুল হ‌কের সমাধী‌তে কুড়িগ্রাম জেলা ছাত্রলী‌গের শ্রদ্ধা বাংলা’র শিক্ষক গাইছেন হিন্দিতে! কিশোরগঞ্জ সদর উপজেলা বিএনপি’র যুগ্ম আহবায়ক দানিস আর নেই হিয়া ইলেক্ট্রনিক্সকে অবাঞ্ছিতকরন প্রসঙ্গে কিশোরগঞ্জে বিশাল আকৃতির ষাঁড় নাম তার ভাটির রাজা; কুরবানিতে বিক্রয়ের জন্য প্রস্তুত

মাত্র ৫ দিনেই আল-কুরআনের যে চিকিৎসায় করো’না জয় করছেন আফ্রিদি।

রিপোর্টার:
  • সর্বশেষ আপডেট : বুধবার, ২৪ জুন, ২০২০
  • ৯১ সংবাদটি দেখা হয়েছে

মা’ত্র ৫ দিনেই আ’ল-কুরআনের চিকিৎসায় করো’না জয় করছেন আফ্রিদি! পা’কিস্তানের যে কোন দু’র্যোগে ঝাঁপিয়ে পড়েন শ’হীদ আফ্রীদি। করো’’না ভাই’রাসের মহা’মা’রি হয়ে ওঠার পর থেকেই দুস্থ মানুষের জন্য কাজ শুরু করেন পা’কিস্তানের সাবেক অধিনায়ক শ’হীদ আফ্রীদি।

বেলুচিস্তানের প্রত্য’ন্ত অ’ঞ্চলে গিয়ে নিজ হা’তেনিম্নবিত্তদের মাঝে খাবার পৌঁছে দিয়েছেন তি’নি। গত ৬৭ দিনে প্রায় ৩২ হাজার ঘরে সাহায্য পৌঁছে দিয়েছেন আ’ফ্রিদি। করো’’না ভাই’রাসে আ’ক্রা’’ন্ত হয়ে আজ ফেসবুক লাইভে এসে ছিলেন শ’হীদ আফ্রীদি।

লাইভে এসে স’বাইকে সা’লাম জানিয়ে আফ্রিদি বলেন, গত দুই’দিন হলো আমায় নিয়ে সামাজিক যো’গাযোগমাধ্যমে নানা কথা শুনছি তাই লাইভে এলাম।ইত্যাদি সেবন করতে পারেন। বাসা থেকে খুব দরকার ছাড়া বের হবেন না।

আ’র ভ’য় পাওয়ারও কোনো প্রয়োজন নেই। এরপর পা’কিস্তানের সাবেক এই ক্রিকেটার বলেন, জীবনে কিছু কিছু ঘ’টনা আসে যা আমা’দের অনেক কিছু শেখায়।

মু’সলমান হি’সেবে আমা’র যেটা মনে হয়েছে, আল্লাহ্‌র উপর আমা’দের বিশ্বা’স রাখা জরুরি।রাসুল (স) ২২-২৩ বছর ধরে বিশ্বা’স বাড়ানোর জন্য ক’ষ্ট করেছেন।

না’মাজ, রোজা, হ’জ, যাকাত সবই প্রয়োজনীয় কিন্তু আসল জিনিস হল বিশ্বা’স। আমি করো’’নার এ সময়ে এই বিশ্বা’স বাড়াতে, ঈ’মান মজবুত করার চেষ্টা করছি।

করো’’না থেকে এটাই শিখছি।সঠিক পুষ্টির অভাবে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে না। তাই করো’নাভাই’রাসের সঙ্গে ল’ড়াই করে টিকে থাকতে হলে খা’বারে আনতে হবে কিছু পরিবর্তন। এমনটাই জানাচ্ছে আনন্দবাজার পত্রিকা।

আগে যে’মন মা’ঝে মাঝে বেনিয়ম চলতো, এখন সেসব না করাই ভালো। যতটা সম্ভব নিয়ম মেনে চলুন।সকালে উঠে ক্ষুধা লাগুক বা না লাগুক খেয়ে ফেলতে হবে।

খে’তে হ’বে ৩ ঘণ্টা পরপরর, দিনের কোনো খাবার বাদ দেয়া যাবে না। একদিন ব্রেকফাস্ট না করলে কিছু হবে না, এ’মন ভাবনা থেকে বেরিয়ে আসুন। এতে রোগ প্র’তিরোধ ক্ষমতা যেমন বাড়ে, ওজনও আয়ত্তে থাকে।

যত ক্ষু’ধা লা’গুক, পেট খানিকটা খালি রেখে খান। পানির বোতল সঙ্গে রাখু’ন। মাঝেমধ্যে চুমুক দিন। রা’তের খা’বার যত হালকা হয় তত ভালো। শুতে যাওয়ার ঘণ্টা দুয়েক আগে খান। খাওয়ার পর একটু পায়চারি করুন।

ও’জন যা’তে না বাড়ে সে দিকে খেয়াল রাখু’ন। তবে ক্র্যাশ ডায়েট করে নয়।যেসব খাবার যোগ করবেন:
স’কালে খালিপেটে খান হলুদ দুধ। গরুর দুধে বা আ’মন্ড দুধে এক চামচ কাঁচা হলুদ বাটা, আধ চামচ দারচিনির গুঁড়া, সিকি চামচ গোলম’রিচের গুঁড়া মিশিয়ে বানান।

সু’গার না থা’কলে মধু মেশাতে পারেন। এরপর আধঘণ্টা কিছু খাবেন না।সকালে চা-এর বদলে আয়ুর্বেদিক ক্বাথ খেতে পারেন। তুলসি, আদা ও মধু দিয়ে বা তুলসি, আদার সঙ্গে গোলম’রিচ, দারুচিনি, কিশমিশ, মধু ও লেবুর রস দিয়ে বানাতে পারেন।

নি’য়মিত খে’লে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যেমন বাড়বে, বাড়বে হ’জমশক্তি। গলায়ও আরাম হবে।দুপুরে ভা’তের সঙ্গে কাঁচা হলুদ ও গোলম’রিচ বাটা খান। ডাল-সবজির সঙ্গে খান লেবু বা খাওয়ার পর কোনো ট’ক ফল খান।

লে’বু দি’য়ে ধনেপাতা বা পুদিনার চাটনি বা ১৫ মিলি আমলকির রস খেতে পারেন। রান্নায় সব ধরনের মশলা ঘুরিয়ে-ফিরিয়ে ব্যবহার করুন। যেমন, ধনে, জিরে, হলুদ, গোলম’রিচ, আদা, রসুন, মেথি, কালোজিরা।

ই’মিউনিটি বা’ড়ে এমন একটি মশলা বানিয়ে রাখু’ন। ৩ চামচ করে জিরা, ধনে, ৬ চামচ মেথি ও এক চামচ গোলম’রিচ শুকনো খোলায় ভেজে, গুঁড়া করে নিন। তাতে মেশান এক চামচ আদার গুঁড়া, ৬ চামচ হলুদ গুঁড়া ও সিকি চামচ দারুচিনির গুঁড়া।

যে’কোনো রা’ন্নায় মেশানোর আগে এক চামচ ঘি অল্প গরম করে তাতে এক চামচ মশলা দিয়ে নেড়ে নিন। ভাত, সেদ্ধ সবজি, ডাল, স্যুপ সবকিছুতে মেশাতে পারেন।

খবরটি পছন্দ হলে শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এই ক্যাটাগরির আরও খবর

All rights reserved © 2021 Newsmonitor24.com
Theme Customized BY IT Rony