1. ashrafali.sohankg@gmail.com : aasohan :
  2. alireza.kg2014@gmail.com : Ali Reza Sumon : Ali Reza Sumon
  3. hrbiplob2021@gmail.com : News Editor : News Editor
বৃহস্পতিবার, ১৫ এপ্রিল ২০২১, ০৭:৪৩ পূর্বাহ্ন
শিরোনাম:-
জাতীয় স্লোগান হিসেবে ‘জয় বাংলা’ ব্যবহারের নির্দেশঃ হাইকোর্ট রোজায় পেটে গ্যাসের সমস্যা হলে- ডাঃ মুহাম্মদ আবিদুর রহমান ভূঞা কিশোরগঞ্জ র‍্যাব ১৪ এর অভিযানে প্রাইভেটকারসহ তিন গাঁজা ব্যবসায়ী আটক কিশোরগঞ্জে করোনায় মারা গেলেন মামাখ্যাত সৈয়দ বাশার কিশোরগঞ্জে বিএনপি-পুলিশের ধাওয়া পাল্টা ধাওয়া কিশোরগঞ্জে আওয়ামী লীগ অফিস ভাংচুরের ঘটনায় মামলা অনলাইনে জ্ঞানচর্চার অন্যতম প্ল্যাটফর্ম জ্ঞানের জগৎ আওয়ামীলীগ নেতা ও বিসিবি’র পরিচালক সৈয়দ আশফাকুল ইসলাম টিটু করোনায় আক্রান্ত শবে বরাত : যা করতেন নবীজী (সা.) কিশোরগঞ্জে হরতাল সমর্থকদের আওয়ামী লীগ অফিসে অগ্নি সংযোগ কিশোরগঞ্জ শহীদ সৈয়দ নজরুল ইসলাম মেডিকেল কলেজ হাসপাতালে যক্ষা দিবস পালন

যেভাবে বুঝবেন শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব হয়েছে।

রিপোর্টার:
  • সর্বশেষ আপডেট : শুক্রবার, ২৯ মে, ২০২০
  • ৫ সংবাদটি দেখা হয়েছে

ক্যা’লসিয়াম প্র’চুর প’রিমাণে পাওয়া যায় দুগ্ধ জাতিও খা’বারে যেমন দুধ, চিজ, দই, সামুদ্রিক খাবারে এবং সবুজ সবজিতে। বর্তমানে আম’রা সবাই অস্বাস্থ্যকর খাবার, জা’ঙ্ক ফুড, পিঁজা, ভাজাভুজি, বার্গার এবং তেলেভাজা নিয়ে মেতে উঠেছি যা পুষ্টি নষ্ট করছে।

আ’মাদের জী’বন যাপন ব’র্জিত করছে সমস্ত রকম শা’রীরিক কার্যকলাপ, এটাই অ’ন্যতম কারন অস্বাস্থ্যকর জীবনের।ন্যা’শনাল ইনস্টিটিউট অফ হেল্থ প্রস্তাব দিয়েছে যে পুরু’ষ ও মহিলা সবারই প্রতিদিন ১০০০ MG করে ক্যালসিয়াম দরকার।

ক্যা’লসিয়ামের অভাবে আমাদের শঃ’রীরে যে মা’রাত্মক প্রভাব পড়ে বা যে ল’ক্ষণগুলো দেখা যায় তা হলোঃ- ১। পায়ে খেঁচুনি ধ’রাঃ যদি আপনারা আপনাদের পায়ে খেঁচুনি ধ’রা অনুভব করেন, তাহলে এটা ক্যালসিয়ামের অভাবের প্রথম লক্ষণ।এর প্রতিকারে আপনাকে নিশ্চিত হতে হবে যে আপনার রোজকার খাবারে যথেষ্ট ক্যালসিয়াম রয়েছে।

তাছাড়া, ক্লে’ভেলান্ড ক্লি’নিক বলেছে যে ঘুমানোর আগে পা প্র’সারিত করুন তাতে ব্যথা কিছু কম লাগবে। এটা কি বিশ্বা’স করেন? না করলে একবার চে’ষ্টা করে দেখু’ন!২। দাঁ’তের গর্তঃ আগের চেয়ে দাঁতের গর্ত বাড়ছে?

শুধু মি’ষ্টিকে দোষ দেবেন না। যখন আ’মাদের শরীর খাবার থেকে য’থেষ্ট ক্যা’লসিয়াম পায় না, এটি অন্যান্য উৎস থেকে খোঁ’জে, যেমন আমাদের দাঁত।৩। অসাড় অবস্থাঃ পায়ে খেঁচুনি ধ’রার মতো ক্যালসিয়ামের অভাবের জন্যে আমাদের হাতের স্প্ল্যাশাল স্নায়ু নষ্ট হয়ে যায়। যদি আপনি আগুলের ওপর অস্থিরতা বা ঝলকানি সংবেদন অনুভব করেন তাহলে এখু’নি ক্যালসিয়ামের পরিমাণ পরীক্ষা করান।

৪। ভ’ঙ্গুর নখঃ দাঁ’ত ও শ’রীরের মতো নখেও ক্যা’লসিয়াম থাকে। অ’তএব, একটি ক্যালসিয়াম-অনাহারী শরীর পুষ্টির জন্য সেখান থেকে ক্যালসিয়াম নেবে। এটার জন্যে আমাদের নখ ভঙ্গুর হয়ে যায়, যদি না আম’রা বেশি ক্যা’লসিয়াম গ্রহণ না করি।৫। ঘুমের অ’সুবিধাঃ মেডিকেল তথ্য আনুসারে ক্যালসিয়াম সেরোটোনিন তৈরি করতে সাহায্য করে, যা কিনা ঘুমের জন্যে দায়ি।

যখন আ’পনি গভীর ঘুমে যান, তখন আপনার ক্যা’লসিয়ামের লেভেল বেড়ে যায়। সুতরাং যদি আপনি রাতে কম ঘুমান তাহলে আপনার শরীরে ক্যালসিয়ামের অ’ভাব বাড়বে।৬। বাজে অঙ্গবিন্যাসঃ কম ক্যা’লসিয়াম মানে দুর্বল হাড় এবং দুর্বল হাড় মানে দুর্বল শরীর। আপনার শরীর এই দুর্বলতার জন্যে জবুথবু হয়ে যাবে। এই বাজে অঙ্গবিন্যাসের জন্যে পিঠে ও কাঁধে ব্যাথা বাড়বে।

৭। হৃ’দরোগের আ’ক্রমণঃ জৈবপ্রযু’ক্তি জাতীয় কেন্দ্র বলছে যে ক্যালসিয়াম পেশী সংকোচন এবং নি’উরোট্রান্সমিটার রিলিজ দরকারি। সুতরাং ক্যালসিয়ামের অভাব হৃ’দরোগের আক্রমণের কারন হতে পারে।৮। স্মৃ’তিশক্তি হ্রাসঃ রিমোট কোথায় মনে করতে পারছেন না? ক্যা’লসিয়ামের অভাবের জন্যে স্না’য়বিক উপসর্গগু’লি হয় যেমন স্মৃ’তিশক্তি হ্রাস ও ভুলে যাওয়া।

Facebook Comments Box

খবরটি পছন্দ হলে শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এই ক্যাটাগরির আরও খবর
সম্পাদক: আলী রেজা সুমন
All rights reserved © 2021 Newsmonitor24.com
Theme Customized by Le Joe